Hacer dos minutos de atención plena al día, se conoce como micro meditación, reduce estrés, mejora el enfoque, y ayuda romper ese sentimiento de estar en “piloto automático”. También puede disminuir nuestra pelea o repuesta al viaje y ayudarnos a resolver problemas! Mira el video de 2 minutos para una sesión de mindfulness. https://www.youtube.com/watch?v=Jholcb8Gz0M

Doing two minutes of mindfulness a day, known as micro meditation, reduces stress, enhances focus, and helps break that feeling of being on 'autopilot.' It can also lower our fight or flight response and helps with problem solving! Watch the video below for a 2 minnute session https://www.youtube.com/watch?v=Jholcb8Gz0M

Es importante para nosotros aprender a soltar cosas. Nosotros cometimos un error y nos sentimos molestos. Tenemos que aprender a soltar cuanto antes. Cuando nos dan un jonrón y nos sentimos avergonzados. Tenemos que pasar la página y enfocarnos en el siguiente lanzamiento lo antes posible. Nosotros sabemos esto, y algunas veces puede que no nos demos cuenta de cuánto puede afectarnos cuando nos aferramos. Miren el video de YouTube como ejemplo. Este video puede mostrarnos a a