2 Minutes of Mindfulness each day-- the benefits

Hacer dos minutos de atención plena al día, se conoce como micro meditación, reduce estrés, mejora el enfoque, y ayuda romper ese sentimiento de estar en “piloto automático”. También puede disminuir n

Es importante para nosotros aprender a soltar cosas. Nosotros cometimos un error y nos sentimos molestos. Tenemos que aprender a soltar cuanto antes. Cuando nos dan un jonrón y nos sentimos avergonzad

It is important for us to learn to let things go. We make an error and we feel upset. We have to let go as fast as possible. We give up a home run and we feel embarrassed. We have to move on to the ne