PiratesReady Quote and Mental Performance Coaching Tip of the Week - 2.1.26 - Your Relationship with the Nerves

PiratesReady Quote & Mental Performance Coaching Tip - Your Relationship with the Nerves 2.1.26

“Being nervous is not bad. It just means something important is happening.”

— Michael Jordan

DrM’s Mental Performance Coaching Tip

Pirates,

Michael Jordan has always been one of my favorite athletes, not just because of his talent, but because of his relentless competitiveness and his commitment to becoming the best version of himself. He understood pressure, expectations, and big moments better than almost anyone.

As Spring Training begins, this quote matters.

It reminds us of something critical for performance: how you interpret what you feel matters just as much as what you feel.

Too often, nervousness gets labeled as weakness, by society, fans, media, teammates, and sometimes even coaches. But elite performers know better. Jordan reframes nerves as information. They’re a signal that what you’re stepping into matters to you.

When you see nerves this way, you protect your confidence. Instead of thinking, “Something is wrong,” you start thinking, “This moment matters.” That single shift can change how you compete, how you prepare, and how you respond under pressure.

Here’s the key adjustment I want you to sit with this week:

“…It just means that something we perceive as important is happening.”

That word, perceive, is everything.

Perception is under your control.

Your body doesn’t know the difference between a threat and an opportunity. It simply responds to the story your mind tells it. Elevated heart rate, tightness, adrenaline, butterflies, that’s not weakness. That’s your system arming you for performance.

Nervousness only becomes a problem when your mind labels it as danger instead of fuel.

Spring Training is full of moments that matter: roster decisions, competition, evaluation, expectations. The goal isn’t to eliminate nerves. The goal is to use them.

Challenge for the Week

Identify one or two situations that trigger nervousness: games, bullpens, live ABs, evaluations, conversations, or opportunities.

Ask yourself:

• Why does this matter to me?

• Is this truly a threat, or is it an opportunity?

• Am I letting this control my emotions—or can I turn it into fuel?

Have a great week. Stay focused, stay intentional, and don’t forget to connect as you see us around camp in the coming weeks.

Spring Training starts now—mentally and physically.

Yours in the battle,

DrM and the Pirates Applied Mental Performance Team

---

Cita PiratesReady & Consejo de Coaching en Rendimiento Mental

Tu relación con los nervios | 2.1.26

“Estar nervioso no es algo malo. Solo significa que algo importante está ocurriendo.”

— Michael Jordan

Consejo de Alto Rendimiento Mental Aplicado

Pirates,

Michael Jordan siempre ha sido uno de mis atletas favoritos, no solo por su talento, sino por su competitividad implacable y su compromiso con convertirse en la mejor versión de sí mismo. Entendía la presión, las expectativas y los momentos importantes mejor que casi cualquier otro.

Al comenzar el Spring Training, esta cita cobra un significado especial.

Nos recuerda algo crítico para el rendimiento: la forma en que interpretas lo que sientes importa tanto como lo que sientes.

Con demasiada frecuencia, los nervios se etiquetan como debilidad, por la sociedad, los fanáticos, los medios, los compañeros de equipo y, en ocasiones, incluso por los entrenadores. Pero los atletas de élite saben algo diferente. Jordan redefine los nervios como información. Son una señal de que aquello en lo que estás entrando importa para ti.

Cuando ves los nervios de esta manera, proteges tu confianza. En lugar de pensar “algo está mal”, comienzas a pensar “este momento importa”. Ese solo cambio puede transformar la forma en que compites, te preparas y respondes bajo presión.

Aquí está el ajuste clave con el que quiero que reflexiones esta semana:

“…solo significa que algo que percibimos como importante está ocurriendo.”

Esa palabra, "percibimos", lo es todo.

La percepción está bajo tu control.

Tu cuerpo no conoce la diferencia entre una amenaza y una oportunidad; simplemente responde a la historia que tu mente le cuenta. Ritmo cardíaco elevado, tensión, adrenalina, “mariposas”… eso no es debilidad. Es tu sistema preparándose para rendir.

Los nervios solo se convierten en un problema cuando tu mente los etiqueta como peligro en lugar de combustible.

El Spring Training está lleno de momentos que importan: decisiones de roster, competencia, evaluaciones y expectativas. El objetivo no es eliminar los nervios. El objetivo es usarlos.

Reto de la Semana

Identifica una o dos situaciones que activen los nervios: juegos, bullpens, turnos en vivo, evaluaciones, conversaciones u oportunidades.

Pregúntate:

• ¿Por qué esto es importante para mí?

• ¿Es realmente una amenaza o es una oportunidad?

• ¿Estoy dejando que esto controle mis emociones o puedo convertirlo en combustible?

Que tengas una gran semana. Mantente enfocado, intencional, y no olvides conectar con nosotros cuando nos veas por el campamento en las próximas semanas.

El Spring Training empieza ahora, mental y físicamente.

Yours in the battle,

DrM y el Equipo de Rendimiento Mental Aplicado de los Pirates