PiratesReady Quote and Mental Performance Coach of the Week 5.5.25

"You don't have to... you get to." Jess Sims.

Pirates,

“I have to…” I must….” or “I got to….” sets an unrealistic expectation of what needs to happen. If the reality does not exactly match up with that expectation, our minds interpret it as failure. “I get to…” changes the narrative. It switches it to an aspiration- leading to less stress and more flexibility in coping with whatever happens. It sets an intention rather than trying to predict the future... which humans cannot do. Overall, we are terrible at predicting what will actually happen in our future-- be it good or bad outcomes. Science suggests we are bad at predicting the future because we look at the world through our own narrow lens with our own biases. And what will happen in the future consists on so many variables not only that we cannot control, but that we cannot see. Shifting to a 'get to' mindset crafts a different neurological set of circumstances. An aspiration of what we get to do hits our minds and bodies differently than an expectation of what we assume will happen. Therefore, whatever the outcome is, we will be able to handle it with greater adaptability.

Stay ready,

Coach Andy Bass

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"No tienes que hacerlo... tienes la oportunidad de hacerlo." — Jess Sims.

Piratas,Decir "Tengo que..." o "Debo..." establece una expectativa poco realista de lo que debe suceder. Si la realidad no se ajusta exactamente a esa expectativa, nuestra mente lo interpreta como un fracaso. En cambio, decir "Tengo la oportunidad de..." cambia la narrativa. La convierte en una aspiración, lo que conduce a menos estrés y a una mayor flexibilidad para afrontar cualquier situación. Establece una intención en lugar de intentar predecir el futuro... cosa que los seres humanos no podemos hacer. En general, somos muy malos para predecir lo que realmente sucederá en el futuro, ya sean resultados buenos o malos. La ciencia sugiere que somos deficientes en prever el futuro porque vemos el mundo a través de nuestra propia lente estrecha y con nuestros propios prejuicios. Además, lo que sucederá en el futuro depende de tantas variables que no solo no podemos controlar, sino que ni siquiera podemos ver.Cambiar a una mentalidad de "tengo la oportunidad de..." crea un conjunto diferente de circunstancias neurológicas. La aspiración de lo que podemos hacer impacta nuestra mente y nuestro cuerpo de manera diferente a la expectativa de lo que suponemos que ocurrirá. Por lo tanto, sea cual sea el resultado, podremos afrontarlo con mayor capacidad de adaptación.

Manténganse preparados,

Coach Andy Bass