"The only limit to our realizations of tomorrow will be our doubts today"-- Franklin Roosevelt.
Mental Performance Coaching Tip of the Week
Our mind chatter is constant, and our mind tends to move toward a negativity bias-- what can go wrong? How can I get hurt? The bias can also be stronger if we challenge ourselves to try something new. 'New' often means fear, unknown, and failure. However, this instinct toward negativity is the bane to growth and elite performance. We also must recognize that doubts and fears are natural and part of our emotional landscape. And yet, we need not be beholden to them. When we ruminate on our thoughts and doubts, they often sound like, "I want to push myself and try something new... BUT...." This linguistic default of 'but'-- meaning what can go wrong-- can be overridden with a simple AND. "I want to push myself to try something new... AND..." The 'and' works to push doubts away. It grants us a path toward our realizations rather than allowing the BUT to keep us in our doubts.
Coach Andy Bass
Pirates Major League MP Coach
"La única limitación para nuestras realizaciones de mañana serán nuestras dudas de hoy" - Franklin Roosevelt.
Consejo de la Semana para el Entrenamiento de Rendimiento Mental
El ruido mental es constante, y nuestra mente tiende a inclinarse hacia un sesgo de negatividad: ¿qué puede salir mal? ¿Cómo puedo lastimarme? Este sesgo puede ser aún más fuerte si nos desafiamos a probar algo nuevo. 'Nuevo' a menudo significa miedo, desconocido y fracaso. Sin embargo, este instinto hacia la negatividad es el obstáculo para el crecimiento y el rendimiento de élite. También debemos reconocer que las dudas y los miedos son naturales y forman parte de nuestro paisaje emocional. Y, sin embargo, no necesitamos estar atados a ellos. Cuando reflexionamos sobre nuestros pensamientos y dudas, a menudo suenan como: "Quiero esforzarme y probar algo nuevo... PERO...." Este defecto lingüístico del 'pero', que resalta lo que puede salir mal, puede ser reemplazado por un simple Y. "Quiero esforzarme a probar algo nuevo... Y..." El 'y' funciona para alejar las dudas. Nos concede un camino hacia nuestras realizaciones en lugar de permitir que el PERO nos mantenga en nuestras dudas.
Coach Andy Bass
Pirates Major League MP Coach
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