Mindfulness is About Recognizing Quicker that You are Not in the Moment - Get Some Reps - 2.15.24

Pirates, here is your mindfulness practice for today. When you notice that you have lost focus, then, without judgment, bring yourself back to the moment.

English - https://youtu.be/ztTexqGQ0VI?si=hQydv3wU1w42W5Yr 

Piratas, aquí tienes la práctica de atención plena de hoy. Cuando notes que has perdido la concentración, entonces, sin juzgarte, vuelve al momento.

Espanol - https://youtu.be/RnzYSteryv8?si=ezQNySaZ_77GqeYc