La única parte de nosotros que está siempre en el presente...

Nuestra mente puede viajar en el tiempo. Nosotros podemos estar molestos por algo en el pasado, y podemos estar preocupados por algo en el futuro. La parte que SIEMPRE está en el presente es nuestro cuerpo. Si nos encontramos "no estando donde están nuestros pies", podemos traernos de vuelta al momento presente, enfocándonos en nuestro cuerpo. Enfocarte en la respiración, darte cuenta de cómo se siente la tierra bajo tus pies, o hasta apretar tu puño y soltarlo despacio… cualquier cosa que te conecte con tu cuerpo ayudará a nuestra mente a estar más conectada con el momento presente.