21 Dias de Atencion Plena (Dia 4)

Hacer dos minutos de atención plena al día, se conoce como micro meditación, reduce estrés, mejora el enfoque, y ayuda romper ese sentimiento de estar en “piloto automático”. También puede disminuir n

Doing two minutes of mindfulness a day, known as micro meditation, reduces stress, enhances focus, and helps break that feeling of being on 'autopilot.' It can also lower our fight or flight response

Es importante para nosotros aprender a soltar cosas. Nosotros cometimos un error y nos sentimos molestos. Tenemos que aprender a soltar cuanto antes. Cuando nos dan un jonrón y nos sentimos avergonzad